Buenos dias, hoy me he levantado con fuerzas (creo), asi que voy a probar una rutina algo más intensa. Empezamos con el calentamiento y luego nos metemos "al lio".
Objetivo: Hacer 3-5 series.
* 20 biceps con gomas
* 30 Flexiones
* 40 abdominales
* 50 sentadillas
Ya decia yo que no tenia tanta fuerza.....................Despues estirar bien todos los mucculos implicados y recordar que podeis parar las veces que querais durante las series, el objetivo es hacer el número de repeticiones indicados para cada ejercicio.
Mis resultados: 3 series 24:26
La semana que viene intentaremos empezar a combinar ejercicios de carrera con flexiones,sentadillas,etc..etc... así que si teneis tiempo buscar un sitio llano donde podais tener controladas las distancias de 100,200 y 400 metros.
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