Buenos dias, otro dia de curro, otro dia de ejercicio. Hoy he tenido que salir temprano para hacer unos recaditos y ya he aprovechado y salí con la bici a rodar un ratito, 25/30 minutos aproximadamente, así que ya he dejado los piernas y los pulmones "calentitos".
Tenia pensado hacer una serie mas larga de ejercicios cardivasculares, pero por falta de tiempo y cansancio he decidido repetir la de la semana pasada.
Por si acaso os pongo la rutina que tenia pensada para hoy, por si os animais, sino yo la haré el Viernes.
Como siempre primero un calentamiento de 10 minutos minimo.
El objetivo es hacer 3 Series de:
* 50 Multisaltos (abrir y cerrar brazos y piernas simultaneamente)
* 10 Burpees
* 25 Abdominales de elevacion de piernas
* 50 multisaltos
* 25 Abdominales normales
* 10 burpees
Si la haceis, tomar nota de vuestro tiempo global. Recordar que teneis que descansar 2´ entre cada serie.
El obejtivo de hoy es hacer 3 SERIES de:
* 15 Skipping
* 15 Burpees
* 15 abdominales de escalador
* 12 Saltos al pecho,
DESCANSA 2 MINUTOS ENTRE CADA SERIE.
Mis resultados. 3 series en 17´35".
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