Dia 5

Buenos dias, hoy ha sido una mala noche, mucho sueño y poco dormir, pero..........hay que levantarse igual, asi que haremos lo que podamos.   

Como siempre,vamos a  hacer un calentamiento, voy a hacer saltos de cuerda 10 minutos. Vosotros hacer lo que os sea más cómodo. Espero que no os cuete tanto como a mí, tengo la sensacion de que hoy, haga lo que haga, se va a hacer muy duro.
   
  Vamos a hacer un básico.

* Dominadas, .
* Sentadillas
* Flexiones
* Abdominales Superiores
* Lumbares
 
El objetivo es hacer: 10 series de 5 repeticiones de cada ejercico de forma consecutiva, es decir:

1 serie =  5 Dominadas + 5 Sentadillas + 5 Flexiones + 5 Abdominales + 5 Lumbares.

     .Descansando 1 minuto desde que haces la última lumbar hasta que vuelves a empezar con la primera dominada.




Mis resultados son: 10 series 34´37".

    Las dominadas como siempre o peor, no solo pude completar la primera seria completa, sino que las 3 últimas series ya no era capaz de levantarme, ni con ayuda de salto, ni con impulso corporal, ni tan siquiera apoyando las piernas en un banco, así que me he tenido que conformar con mantenerme colgado hasta que no aguantaba más.
   Supongo que es normal, pero noto mucha diferencia entre mi resistencia en dominadas y el resto de ejercicios, así que me obligaré a hacer al menos 5/10 todos los dias.

No os olvideis de estirar.